サンバといえばリオのカーニバルを思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。
サンバとは、ブラジルのアフリカ系住民発祥と言われているアップテンポのダンスのこと。カーニバルのサンバだけでなく、社交ダンスのサンバも広く知られています。
陽気な音楽と情熱的なダンスは、見ているだけで自然とカラダが動きそうですよね。
リズミカルなダンスは、からだ全体を使うのでダイエット効果も期待大！
そこで今回は、八王子でサンバが踊れるスクールをご紹介していきます。サンバで健康ボディを手に入れてしまいましょう！
陽気なリズムでストレス発散しよう
ストレスは暴飲暴食など生活の乱れを引き起こす要因になるので、放っておくと糖尿病や高血圧といった生活習慣病になる危険性があります。他にも頭痛や肩こり、めまいなどからだに悪影響を及ぼすのです。
不調が続くと辛いし、さらに気分が落ち込んだりしますよね。そうなる前に対策を講じてみませんか？
サンバのリズムはとにかく明るい！陽気に踊って楽しんでみましょう！気持ちもからだもすっきりしますよ。そしていつの間にかストレスがなくなっていることに気づくはず！
からだを動かすことで全身の血流も良くなり、頭痛や肩こりも自然と回復に向かうという良いことずくめなのがサンバです。
継続は力なり！筋力アップと代謝アップをさせよう
サンバは有酸素運動で脂肪燃焼効果が絶大。サンバは、お腹や腰を使う動きが多いのでお腹まわりの脂肪を燃やしてくれます。腹斜筋などの筋肉も鍛えられるのでくっきりカッコイイくびれが生まれるかもしれませんよ！
サンバは腰回りだけでなく全身運動なのをご存知でしょうか。腕でバランスを取りながら細かなステップを踏むリズムは、二の腕や脚の引き締めにも効果あり！しかも消費カロリーは30分で100〜150キロカロリーも期待できるので続ける価値は高そうです。
幼児から60代まで楽しめるサンバスクール「アミーズサンバ」
「アミーズサンバ」はJR八王子駅からほど近い「Kゴルフスクール」内にあるサンバスクールです。なんと、小さなお子さんからアラカンの方までレッスンが受けられるんです。
講師は現役ダンサーの女性で丁寧に楽しく教えてくれます。誰でも挑戦できるように、初心者コースから上級者コースまで対応可能ですよ！興味のある方は是非気軽に覗いてみてはいかがでしょうか。